> Перейти на ГЛАВНУЮ Английская диетаОпубликовано: 23.8.2016
Людям, пребывающим в состоянии повышенного.
Кисло молочная закваска. Эвиталия широко известна. карнитин для похудения свойства, состав, инструкция по применениюкар нитин для похудения является. Орсотен для похудения действие и побочные эффекты. Орсотен лекарственное средство. Лечебные ванны при остеохондрозе. Плохое самочувствие после сеанса гирудо терапии пиявок что делать. Головная боль и мигрень причины и лечение. Для чего ставят пиявки на позвоночник. Магнитопунк тура лечение магнитными банками процедуры. Сколько калорий в готовых блюдах и напитках.
В каких продуктах питания сколько калорий. Сколько калорий в курице. Низко калорийные продукты.
Лечебные ванны при остеохондрозе. Принимать ванны при остеохондрозе.
Плохое самочувствие после сеанса гирудо терапии пиявок что делать. На самом деле не существует осложнений. Головная боль и мигрень причины и лечение.
Появление головной боли обуславливают.
Правильное питание для профилактики рака. Система антиракового питания была. Ягоды годжи для похудения варианты диет.
К числу неоспоримых достоинств ягод. Кедровые орехи лечебные свойства и способы применения. Кедровые орехи одни из самых полезных , Диеты декабря. Английская диета на день представляет собой низкокалорийную систему питания, которая позволяет женщинам эффективно избавиться от лишнего веса. Из названия методики становится понятно, что ее продолжительность рассчитана на день. Английская диета для похудения основана на чередовании продуктов белкового и растительного происхождения. Диетологи говорят о том, что смысл придерживаться такой программы для похудения есть лишь в том случае, если в будущем человек планирует питаться исключительно здоровой пищей , Для достижения максимально высоких результатов английской диеты на день, следует придерживаться таких правил.
Ежедневно необходимо выпивать до л очищенной воды. В процессе приготовления пищи нельзя использовать соль, ее заменить можно пряностями и специями. Жареные блюда употреблять запрещено.
Можно лишь обрабатывать пищу щадящим способом тушить, варить, готовить на гриле или на пару. Последний прием пищи должен быть осуществлен не позже. Чтобы улучшить процесс пищеварения и исключить возникновение проблем с работой кишечника, диетологи рекомендуют перед сном выпивать ложечку оливкового или льняного масла. В течение дня пищу необходимо принимать не менее четырех раз. Из рациона на время похудения следует убрать мучные изделия, сладости, сахар, алкоголь, никотин. Диетический рацион строится на основе таких продуктов, каккрупы гречка, овсянка, пшеноовощи все, кроме картофеля фрукты любые, за исключением дыни, винограда и бананов зелень сельдерей, петрушка, кинза, укроп, базилик, тимьян, лукпорей. дневная английская диета обладает многими преимуществами перед другими методиками для похудения. Главное из них это внушительная потеря веса без особых усилий и издевательства над своим организмом.
Достигнутые результаты английской диеты на день будут радовать свою хозяйку еще длительное время, правда, если не злоупотреблять запрещенными продуктами. Рацион достаточно сбаланси рованный и разнообразный, поэтому, придерживаясь такой диеты, вы не будете испытывать мучительного голода, а разнообразные вкусные блюда сделают похудение легким и приятным. Существенных минусов английская диета не имеет. Повторять ее не рекомендуется чаще, чем раз в полгода, что для некоторых женщин и девушек может стать проблемой.
Если вы придерживаетесь английской диеты уже неделю, но вес стоит на месте, скорее всего, вам эта методика не подходит. По отзывам многих девушек и женщин, которые соблюдали эту диету, им удалось сбросить за этот период от до килограммов без вреда для здоровья. дневная английская диета начинается из двух разгрузочных дней, цель соблюдения которых сократить объем желудка, чтобы снизить количество потребляемой пищи. В период соблюдения этой методики для похудения разрешается употребление чая и кофе, но не ранее, чем через полчаса после приема пищи. Меню первых двух дней этого варианта английской диеты выглядит так. Завтрак стакан нежирного молока, подсушенный ржаной хлеб небольшой ломтик, можно заменить его тостом, но без масла. Обед обезжиренное молоко мл. Ужин обезжиренное молоко в количестве стакана, г сушеного хлеба. Перед сном следует выпить мл томатного сока без соли и сахара , Этого рациона следует придерживаться только первые два дня. Все последующие дни диеты необходимо чередовать рацион третьего четвертого и пятого шестого дней. Придерживаться такой схемы необходимо все оставшееся время диеты.
Меню английской диеты на день для дня этой системы питания имеет такой вариант. Завтрак кусочек ржаного подсушенного хлеба граммов, по чайной ложечке меда и сливочного масла, чашка кофе с стлмолока. Обед мл нежирного мясного бульона, г вареного мяса, ломтик ржаного хлеба, две столовые ложки зеленого горошка. Полдник молоко в количестве мл, можно с ложкой меда. Ужин на выбор вареных яйца, либо граммов твердого сыра, либо г творога и стакан кефира. Рацион пятого и шестого дней имеет такой вариант. Завтрак на выбор два апельсина, грейпфрут или яблочка. Обед граммов винегрета, мисочка овощного супчика или бульона без мяса, ломтик ржаного хлеба. При желании винегрет можно заменить тушеными овощами. Полдник на выбор груша, яблоко или апельсин. Ужин овощной салатик, чай с медом. Весь период диеты день, следует чередовать белковые и овощные дни.
Меню дневной английской диеты на каждый день может иметь и другой вариант. Белковые дни диеты для похудения выглядят так. Завтрак ломтик зернового хлеба, несладкий чай, ложечка жидкого меда.
Обед г постного мяса или нежирной отварной рыбы, мясной или рыбный бульон, ломтик зернового хлеба. Полдник горсть орехов, чашка молока. Ужин горсть орехов, г нежирного сыра, мл кефира. Следующие два дня овощные. С этого времени каждое утро необходимо натощак выпивать стакан теплой кипяченой воды с одной столовой ложкой лимонного сока. Первые два голодных дня разгружают организм и подготавливают его к новой системе питания. В этот период интенсивно сжигаются жировые запасы, накопленные организмом ранее. Меню первых двух дней способствует уменьшению в объеме желудка. Белковые дни, которые следуют после голодных дней, направлены на то, чтобы восстановить потерянные запасы протеина. Фруктово овощные дни способствуют очищению кишечника и обогащают организм клетчаткой.
Подробное меню английской диеты на день для овощных дней может быть представлено еще и таким вариантом. Завтрак два средних апельсина. Обед коричневый отварной рис или овощной суп без добавления картофеля с растительным маслом, салатик с капусты с соком лимона, ломтик зернового хлеба. Полдник любые фрукты, кроме запрещенных. Ужин овощной салатик из помидоров, огурцов и зелени, заправленный ложечкой растительного масла, зеленый чай, члмеда. Заканчивается диета двумя белковыми днями. Рецепты блюд для английской диеты на день представлены, как белковыми, так и овощными вариантами, что позволит разнообразить пищу на весь период похудения. Зеленый суп с мясом куриное филе г цветная капуста морковь луковица полтора литра воды. Процесс приготовления. Капусту помойте и порежьте на небольшие кусочки. Куриное филе тоже промойте под проточной водой и разрежьте на слайсы.
Очищенную морковку порежьте на диски, лук кубиками.
Все овощи сложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на плиту вариться. Как только вода закипит, добавьте специи, соль для приготовления этого блюда не используйте. При желании готовый супчик можно измельчить на блендере, получится суппюре. Во время похудения можно приготовить творог по этому рецепту английской диеты на день. Для приготовления блюда вам понадобится нежирный творог и зелень укропа.
|
