> Перейти на ГЛАВНУЮ Здоровая самокритика или типичное самоедствоОпубликовано: 15.1.2018
При самоедстве субъект инкриминирует себе ошибочные действия, не учитывая обстоятельств, реальных условий. Другими словами, его оценки оторваны от реальности, а следственно, и от адекватности. Таким образом, самоедство это не продуктивное недовольство собой, злость на себя за совершенные вольно либо невольно промахи. Как прекратить самоедство. В первый черед, необходимо смириться с отсутствием идеалов, следовательно не нужно к ним стремиться. Естественно, всегда есть куда расти.
Но постоянные рассуждения об этом приведут лишь к ущербности собственного существования, отсутствию в жизни позитива, радости, удовлетворения. Поэтому рекомендуется постараться перестать видеть мир в сером цвете.
Ведь наполненность стакана зависит исключительно от восприятия глядящего. Позитивные личности видят наполовину полный стакан.
Полупустую посуду соответственно видят пессимисты, то есть люди, негативно настроенные на жизнь. Нужно учиться оценивать среду со стороны позитива. В любых обстоятельствах, даже при самом плохом раскладе, всегда можно отыскать хотя бы толику позитива.
Кроме того, следует учитывать, что восприятие ситуации как плохой является субъективным мнением индивида, который ее оценивает. Также следует научиться себя поощрять. Например, можно начать хвалить себя за каждую позитивную мысль. Нужно разрешить себе иметь недостатки, ведь среди людей не существует идеальных индивидов. Кроме того, недостатки являются ступенькой к самосовершенствованию, поводом заняться само развитием. Например, индивид съедает себя за избыточный вес, при этом поправляясь все больше день ото дня, вместо того, чтобы заняться спортом, разработать для себя ежедневный рацион.
Другим словами, недостаток это то, что всегда можно исправить или трансформировать в достоинство. Например, называть себя не расточительным, а щедрым, не скрягой, а бережливым, не трусливым, а осторожным и т. Как не заниматься самоедством. Нужно всегонавсего гнать от себя скуку и тоску. Рекомендуется найти интересное для себя хобби или занимательное занятие, чтобы для самоедства и негатива просто не осталось времени. Ведь психология самоедства такова, что когда мозгу нечем заняться, то он начинает продуцировать плохие мысли, жалость к собственной персоне, самоунижение и т. Например, меня не любит никто, потому что я неудачник. Очень часто человек занимается самоедством, не осознавая, что тем самым разрушает собственную жизнь, нивелирует все свои успехи, уничтожает даже надежду на счастливое будущее.
Жить с деструктивной само критичностью и постоянным самобичеванием довольно трудно, но еще трудней быть самоедом. Люди, склонные к чрезмерному само обвинению без анализа ситуаций и собственных действий, постоянно критикуют себя, винят свою персону во всех неудачах, промахах, тем самым понижая самооценку.
Ошибки нужно исправлять, а терзаться чувством вины это бессмысленное занятие, не приносящее не только пользы, но и приводящее к нарушению здоровья. У некоторых индивидов самоедство доходит до смешного, коли бы не было так нелепо и печально. Существует категория самоедов, которая нещадно себя грызет изнутри, просто очутившись в нелепой ситуации. Например, упав во время гололеда в присутствии большого числа людей или произнеся на ответственном выступлении какойто каламбур, вследствие того, что заплелся язык либо пролив на себя коктейль на корпоративной вечеринке. Для этой категории индивидовсамоедов самым страшным является смех за собственной спиной.
Таким людям, ищущим ответ на вопрос как прекратить самоедство, прекрасно поможет чувство юмора.
Оказавшись в нелепо смешной ситуации не стоит резко приниматься критиковать себя и ругать, эффективнее будет вместе со всеми посмеяться над собой. Ведь упасть или сказать нелепость может каждый. Для этого не обязательно обладать уникальными чертами либо дефектами. Самоедство основывается на чувстве вины, базирующемся на шаблонах и стереотипах, которые идут родом из детства, либо взятых из реальных жизненных примеров, услышанных из. СМИ, прочитанных в книгах, журналах и интернете. Люди, практикующие нездоровую самокритичность, часто забывают об уникальности собственной личности, внешности и черт характера.
Итак, как не заниматься самоедством. В первый черед рекомендуется осознать, что все стандарты и шаблоны являются лишь надуманными нормами поведения каждого индивида.
Поэтому нужно перестать оглядываться на мнение социума, естественно, в рамках разумного, поскольку как ни крути, а с позицией своего начальника считаться нужно. А вот обращать внимание на взгляды окружения по поводу внешности, манеры одеваться, предпочтений в литературе или музыке и т. Разве может изменить мнение социума выбор психически здорового индивида слушать рок. Нужно признать за собой право быть индивидуальностью непохожей ни на кого, быть уникальной личностью с персональным набором качеств и характеристик. С этой целью необходимо принять собственную персону такой, какой она является на самом деле, со всем набором недостатков и положительных черт. Если существуют недостатки, с которыми невозможно смириться, то следует заняться их корректировкой.
Большинство людей цепляют чьито вскользь брошенные не очень приятные фразы о них самих или об их поведении, вследствие того, что внутри они сами себя ругают за эти недостатки. Реакции индивидов являются своеобразными индикаторами болезненных мест внутри. Именно на такие болезненные места нужно обратить внимание.
Если индивид искренне позволяет себе быть самим собой, то его не способен задеть не один нелицеприятный комментарий.
Поскольку внутри отсутствуют сомнения по поводу несоответствия себя какомунибудь определенному шаблону. Однако не нужно путать самоедство с честностью в отношении к с самому себе и способностью беспристрастно награждать себя негативными определениями за совершенные ошибки и глупости, если подобное поведение поможет действовать в следующий раз точнее. Другими словами, самоедство это все то, что не способно помочь, не конструктивно. Последствия не конструктивного самобичевания довольно печальны. Нездоровая самокритичность блокирует положительные эмоции, вынуждая индивида, неизменно пребывать в недовольном состоянии, вызванном неудовлетворенностью собственной внешностью, жизнью, ситуацией.
Самоедство ворует время, отнимает сон и крадет душевный покой. Человек, убеждая самого себя в невозможности ничего изменить, расписываясь в беспомощности, тем самым лишает себя возможности выявить собственный потенциал, обнаружить скрытые таланты и способности. Самоедство как бы выключает рациональную мыслительную деятельность.
Личность, привыкшая к самобичеванию и деструктивной самокритике, застревает на уровне эмоциональных треволнений, что мешает нахождению выхода из ситуации. Кроме того, постоянно недовольный собой индивид представляет печальное зрелище. Он не вызывает позитива и симпатии со стороны окружения, вследствие чего его не ждет успех в профессиональной деятельности, не будет карьерного роста, социальной и жизненной успешности.
Человека, не любящего самого себя, довольно сложно полюбить другим.
Избыточное чувство вины и деструктивная самокритичность может превратить преуспевающего индивида в жертву манипуляций, поскольку умелому кукловоду будет довольно просто управлять любителем самобичевания. Вследствие этого самоеду придется проживать не собственную жизнь, а чьюто чужую. Таким образом, избыточная самокритичность ведет к физическому изнурению, порождает энергетическое и психологическое истощение личности. Изменить и откорректировать сложившуюся ситуацию можно, путем отказа от нездоровой привычки заниматься самоедством, самокопанием и самобичеванием. Чтобы побороть самоедство нужно научиться правильно реагировать на собственные промахи и адекватно оценивать ошибки. Ещё статьи по этой теме. Самооценка ребенка. |
