> Перейти на ГЛАВНУЮ Гречневая диета для похудения на 3, 7, 14 днейОпубликовано: 5.6.2015
Здесь допускается употребление фруктов. Не рекомендуется выполнять тяжелую умственную ифизическую работу. Также ненужно переедать додиеты, вовремя ипосле нее. Потеря веса составить кг. Повторный подход разрешается через неделю, затем нужно дать организму восстановиться минимум месяцполтора. Втечение дней при строгом режиме можно потерять докг. Если это более мягкий вариант, тоуходит около кг.
Ущерба здоровью монодиета ненанесет при соблюдении всех правил. Для улучшения результатов разрешается умеренно заниматься спортом. Десятидневное ограничение впитании также способно избавить откг лишнего веса. Особенно популярен вариант перед началом пляжного сезона. Применяется как при незначительном превышении нормы веса, так ипри ожирении. Наиболее долгосрочной идостаточно сложной является гречневая диета надней. Здесь достаточно тяжело обходиться без перекусов, поэтому они разрешены. Максимальный показатель кг потерянного веса. Так как режим питания здесь более щадящий, вес уходит медленнее, ноирезультат после держится дольше. Строгую диету можно соблюдать внескольких вариантах. Все они являются жесткими. Новних присутствуют дополнительные разрешенные продукты, которые помогают сделать процесс избавления отлишнего веса немного комфортнее.  Потеря килограммов достаточно интенсивна. Можно употреблять кашу, воду в неограниченном количестве. Щадящий вариант подразумевает шесть приемов пищи вдень. Рекомендуется следующая схема питания втечение днямл воды утром доедыпорция каши через минутмл воды через минутвторая порция каши через минут итак далее дошести порций. Одиндва стакана воды можно заменять зеленым или травяным чаем без сахара. Нельзя кофе, газированные икисло молочные напитки.
Придерживаться режима можно оттрех дней додвух недель. После завершения ненужно сразу набрасываться намучные изделия, жирные, соленые иострые блюда. Строгий вариант, отличающийся расширенным меню. Как ивпредыдущей методике, здесь нужно выпивать много жидкости, включая зеленый, травяной чаи, заполчаса доили после еды.
Рацион рассчитан нанеделю. Пищу следует принимать три раза вдень. Меню гречневой диеты включает кашу иследующие дополнительные продукты навыбор один вдень нежирный кефир мл или творог глюбой свежий несладкий фрукт сухофрукты изюм, курага гнарезка изовощей гмаленькая ложка медасвеже выжатый сок, фреш изовощей или фруктов млкомпот изсухофруктов отварная курятина г. Перекусывать не рекомендуется. Ужинать нужно зачетыре часа доночного отдыха. Режим подходит для тех, кто учится иумеренно занимается спортом.
Вотличие отпредыдущих вариантов этот режим питания с употреблением белков помогает терять килограммы медленнее, нонадежнее. Благодаря разно образному меню, делать это удобно икомфортно. Значительно уменьшается риск, что утраченные килограммы вернутся. Рекомендуется принимать пищу четырепять раз вдень. Разрешена запаренная крупа в неограниченных количествах, кроме последнего вечернего подхода.
Приблизительный рацион ужинов без каши рассчитан нанеделю понедельник г творога вторник г отварного куриного филесреда г отварной нежирной говядины четверг г любой диетической рыбы напару пятница г мягкого сырасуббота омлет изтрех яиц имл молока воскресенье мл обезжиренного кефира или г творога.
Также нетеряет актуальности диета нагречке икефире. Ккаждой порции каши прилагается мл кефира. Его пьют отдельно или смешивают скашей. Недельный отвес может стремиться ккг. Жесткие схемы могут похвастаться сногсшибательным эффектом ибыстрой результативностью. Зато нащадящих режимах сбрасывать лишний вес значительно удобнее ибезопаснее для организма. Помимо этого, можно избавиться отшлаков, токсинов, омолодится. Целлюлит может появиться нетолько изза избытка веса. Нередко он присутствует устройных имолодых представительниц прекрасного пола. Проблема возникает изза неправильного питания, сидячей работы. Апельсиновую корку можно убрать только при комплексном подходе. Врационе недолжна присутствовать вредная еда мучные изделия, жирные, острые блюда. Следует исключить соль, которая заменяется соком лимона, соевым соусом, оливковым маслом.
Для перекусов лучше всего использовать обезжиренные кисло молочные напитки, орехи, семечки. Рекомендуется отдавать предпочтение свежим фруктам иовощам, которые способны стимулировать очищение кишечника яблоко, свекла, цитрусовые. Нестоит забывать иожидкости минимум л засутки. Основные приемы еды состоят иззапаренной гречки. Они дополняются обезжиренным йогуртом, творогом, отварной курятиной. Ланч иполдник это овощные нарезки, например, из белокочанной или пекинской капусты сзеленью, несладкие фрукты. Методика может использоваться втечение однойдвух недель.
Если заметили появление обвисших участков кожи, мелких морщин налице, вобласти декольте, значит организму требуется отдохнуть и восстановиться втечение дней. После этого можно перейти кантиоксидантной диете, которая поможет избавиться отнегативных последствий. Есть категория продуктов, которые являются природными антиоксидантами.
Всочетании сосновным компонентом они являются основой витаминной диеты, рассчитанной напяти разовое питание втечение пяти дней. Одним изглавных компонентов рациона является специальный салат. Онготовится издвух яблок, одного киви иодного любого цитруса. Продукты нарезаются кубиками, смешиваются сгорсткой кедровых орехов. Ихколичество рассчитано наодну порцию. Заодин раз разрешено съедать г запаренной гречки. Обязательно употребление жидкости. Таблица покажет, что еще можно употреблять.
Таблица. Приблизительное меню антиоксидантной диеты напять дней основные приемы пищи.
Обед.
Понедельник. Худейтри сушеные сливынастой ромашки мл. Худейфреш изапельсина мл. Орехи гпять сушеных фруктов. Фреш изапельсина ссоком лимона мл. Худей томатный сок мл.
Четверг.
Два грейпфрута.
Овощной фрешсалат.
Овощная нарезка горсть фиников. Овощной фреш грейпфрут. Каша присутствует вовсех пяти приемах еды.
Наланч иполдник она дополняется одним яблоком, апельсином, грушей, грейпфрутом навыбор. | 
