> Перейти на ГЛАВНУЮ

Арбузная диета поможет похудеть

Опубликовано: 27.5.2015

. Почему арбуз поможет снизить вес. Продолжительность арбузной диеты. Варианты арбузной диеты. Примерное меню на выходе. Постулаты похудения. Он низко калорийный в граммах съедобной части плода содержится килокалорий. Мочегонный эффект арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на килограмма. Подавляет чувство голода просто за счет наполнения желудка и при этом обладает сравнительно низкой калорийностью.

Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является ощущением сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на какихнибудь огурцах. Эта диета принадлежит к классу монодиет.

Именно поэтому длительность данной диеты не должна превышать ти дней. В течение этого периода количество натрия в органах вашего тела стабилизируется, и благодаря этому вы избавитесь от избыточного количества воды и мешков в теле. В идеале на этой диете следует употреблять г арбуза на каждые кг массы вашего тела. Однако, если на второй день диеты вы чувствуете себя прекрасно, смело доводите дело до конца. Продукт всего лишь один арбуз и кушать его можно вдоволь, ведь на каждые кг вашего веса приходится кг сладкой мякоти. Разделите все количество ягоды на приемов и наслаждайтесь.

Больше кушать нельзя ничего, все строго. Пить можно только очищенную воду и зеленый чай, но вам вряд ли захочется жидкости ведь арбуз это сплошной сок. Длительность диеты не более дней, так как ограничения строгие, а изнурять организм, даже если результат вас немного не устроил, не стоит. Позабыть о килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак. Если вы хотите чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам как можно дольше, то опытные диетологи советуют соблюдать правильный выход из диеты. Он заключается в том, что на протяжении дней необходимо питаться овощами, фруктами, разными кашками, злаковыми, рыбой, постным мясом и кисло молочными продуктами на завтрак и обед, а в вечернее время, примерно за часа до отхода ко сну необходимо кушать арбуз. Съедать его нужно исходя из формулы кг ягоды на кг веса тела. На завтрак приготовьте какуюто кашу или мюсли, а также можно полакомиться творогом с яблоком грушей, чай. В обед отличным вариантом будет овощной салат с большим количеством зелени заправленный соком лимона или же оливковым маслом, одно яйцо или стограммовый кусочек мясарыбы. На ужин можно наесться арбузом, но не увлекайтесь, ведь он мочегонный. Сразу после сна нужно выпить стакан воды это подготовит желудок.

Далее, съедается любое количество ягоды для достижения чувства сытости. В обед можно объединять фрукт с хлебом исключительно ржаным или отрубным, но не более одного ломтика за раз. Организм изза недобора питательных веществ может негативно отреагировать на мучное остановится кишечник, будет болеть живот. Питаться только по времени это нормализует чувство голода и вам будет легче себя контролировать. Для наилучших результатов потребуется спелый сахарный арбуз. В других случаях вы просто не будете наедаться, и к тому же, при употреблении кислого арбуза, наблюдается повышение кислотности желудка. На третий день нужно начинать вводить в меню привычные продукты для мягкого и комфортного выхода из диеты.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться